- dispo dans l'heureLa Bouquinerie Plus Mérignac
DESCRIPTION
La méthode bienveillante et 100 % décomplexante de la marathonienne et coach star des réseaux
Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n’arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l’impression que ce n’est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s’y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon.
Vous découvrirez comment :
• Commencer doucement et développer un mental de coureur ;
• Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;
• Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d’une blessure… ;
• En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.
La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !
Romane Lemière est marathonienne et coach en running. Déjà auteure d’un témoignage sur l’anorexie dont elle a longtemps souffert, Un pas après l’autre, de l’anorexie au marathon, elle a à coeur, sur son compte Instagram (@runromane), de libérer la parole autour de la santé mentale en lien avec le sport.
- Dimensions du Livre220 x 2000 x 171 cm
- Poids450 g
- ISBN-139791028533632
- Livres neufs
Ils n'ont jamais été lus et sont en parfait état et sans aucune marque.
- Livres d'occasions
- Comme neuf :
Bien qu'il ait pu être lu, votre livre ne comporte aucune marque et à l'aspect d'un livre neuf. La jaquette et la couverture sont en parfait état. Les pages sont ne sont ni tachées, ni marquées, et ne contiennent aucune note.
- Très bon état :
Le livre a été lu mais il est toujours en très bon état. Les éventuelles marques, très peu nombreuses, sont à peine visibles. Les pages sont ne sont pas tachées et ne contiennent aucune note. Le dos ne comporte aucune marque.
- Bon état :
Le livre n'est pas abîmé bien qu'il présente quelques marques d'usure. Aucune page ne manque. La couverture et la jaquette le cas échéant ne sont pas endommagées. Il se peut que le dos soit un peu marqué.
- État correct :
L'intégralité du livre peut être lue malgré la présence possibles de notes en marge ou de passages surlignés. La couverture et toutes les pages sont présentes. Il se peut toutefois que la jaquette manque. Le livre peut venir d'une bibliothèque et porter des tampons.
- Comme neuf :
