DESCRIPTION
Comment retrouver votre sommeil sans médicaments pour vivre mieux et plus longtemps
Introduction
Chapitre 1Qu'est-ce que le sommeil et comment l'évaluer ?
Le rôle du sommeil
Le train du sommeil
Comment explore-t-on le sommeil ?
À chaque âge son sommeil
À quoi servent les rêves ?
Chapitre 2 Les maladies et le sommeil
Que sait-on des insomnies ?
Quelles sont les maladies du sommeil dont les troubles du sommeil sont un symptôme ?
En quoi mal dormir peut créer des pathologies ou les empirer ?
Les médicaments qui donnent des insomnies
Chapitre 3 Sommeil et mémoire : des inséparables
Dormir, indispensable au bon fonctionnement du cerveau
L'hippocampe, structure clé de la mémoire
Mal dormir est-il dangereux pour le cerveau ?
Des prises en charge aléatoires ou non adaptées
Chapitre 4 Les dangers des somnifères
Les anxiolytiques : un problème de santé publique
S'y retrouver dans les familles d'hypnotiques
Les antidépresseurs, des sédatifs efficaces
Une alternative aux somnifères : la mélatonine
Les enjeux de la recherche
Chapitre 5Retrouver un sommeil réparateur en toute sécurité
Les conseils de bon sens
Siester c'est bon pour la santé
Privilégier les médecins douces efficaces
Si rien ne marche
Conclusion
Annexes
Glossaire
Abréviations
Bibliographie
- Dimensions du Livre215 x 1500 x 135 cm
- Poids257 g
- ISBN-139782268111377
- Livres neufs
Ils n'ont jamais été lus et sont en parfait état et sans aucune marque.
- Livres d'occasions
- Comme neuf :
Bien qu'il ait pu être lu, votre livre ne comporte aucune marque et à l'aspect d'un livre neuf. La jaquette et la couverture sont en parfait état. Les pages sont ne sont ni tachées, ni marquées, et ne contiennent aucune note.
- Très bon état :
Le livre a été lu mais il est toujours en très bon état. Les éventuelles marques, très peu nombreuses, sont à peine visibles. Les pages sont ne sont pas tachées et ne contiennent aucune note. Le dos ne comporte aucune marque.
- Bon état :
Le livre n'est pas abîmé bien qu'il présente quelques marques d'usure. Aucune page ne manque. La couverture et la jaquette le cas échéant ne sont pas endommagées. Il se peut que le dos soit un peu marqué.
- État correct :
L'intégralité du livre peut être lue malgré la présence possibles de notes en marge ou de passages surlignés. La couverture et toutes les pages sont présentes. Il se peut toutefois que la jaquette manque. Le livre peut venir d'une bibliothèque et porter des tampons.
- Comme neuf :
